wszystko o diecie

tak wszystko dokladnie analizujesz,notujesz ,przeliczasz ,czytasz i aż dziw bierze.że takm planem jedziesz -Twoj trening to jakies nieporozumienie zaczynasz przygode z siłka ,a Twoj plan jest intensywniejszy od planu zawodowego kulturysty,powiem wiecej ten plan to strata czasu walnij to wszystko i zacznij od poczatku ,tak jak tutaj Ci w tym [...]

[...] się włączają od razu. coś w stylu - nie po to tyle zapjerdalasz na siłowni i tyle śpisz, nie pijesz żeby teraz nie zjeść tej kury z kieliszkiem oliwy. ale fotki wynagradzają wszystko, nie ma to tamto. satysfakcja z włożonej pracy i osiągniętych zmian jest niesamowita. straszny sport, bo dzień w dzień co raz bardziej wciąga... Zmieniony przez - [...]

[...] do śmieci tak że nie oceniaj jeśli nie masz pojęcia o tym jak się prowadzilismy. 4. Organizm nie potrzebuje wegli ale już mi się nie chce tego tłumaczyć i rozpisywać bo wszystko można znaleźć w necie. 5. Da rady budować bo na tym budowałem i zbudowałem w tym czasie co nie co idzie to trochę bardziej opornie jak na węglach ale wciąż idzie. [...]

[...] i czwórki pracują i mają/mogą być spięte? - chociaż ja to pracuję właśnie głównie dwójkami i pośladkami... Także no nie wiem. I po treningu mogę sobie porozbijać już wszystko? A jeszcze jedna sprawa to moje płaskostopie - zgodnie z filmikiem nie mogę rollować stóp, ale też przypuszczam, że mam je pospinane, i to dosłownie od dziecka: już [...]

[...] biochemię i nie było już rzeczy, której nie mógłbym przeczytać. Po intensywnych badaniach/poszukiwaniach na temat zapotrzebowania sportowców na Białko zrozumiałem, że wszystko jest nie tak. Papiery jasno wskazywały, że sportowcy potrzebują znacznie więcej białka niż przeciętna osoba. Zdałem sobie sprawę, że lekarze nie umieją przeprowadzać [...]

[...] się sportami mega intensywnie (ja np. doszedłem do tych supli dopiero po 2/3 latach treningów gdy ćwiczyłem 5 razy w tygodniu! a i tak się wahałem). Radzę więc tak - bierz wszystko to co masz na razie (omega, EGG protein, nie wiem co tam masz jeszcze). Nie baw się z tym, omega bierz dwa razy tyle co Ci tam polecają (byle nie w posiłkach [...]

Dzięki za odpowiedź... Myślałem, że jak napiszę jak na spowiedzi wszystko o sobie i moim sposobie życia to będzie OK ;) A tu wychodzi, że za dużo informacji i za bardzo nie chce się tyle czytać. Przetrawię to co mi napisałeś i zmienię trochę dietę i ją tu podam do sprawdzenia, bo okazało się że chcę zmienić trochę cały dzień tzn. rano śniadanie, [...]

[...] trasy na google maps (wymaga telefonu z GPS). Po drodze słucham podpowiedzi, czasami dopingu. Jednym słowem - rewelacja! Nie będę już zanudzał o diecie i suplementacji - wszystko zrobione jak należy zgodzie z założeniami. Uwagi Panowie, tak na zupełnie inny temat. Zakupiłem pas kulturystyczny (na lędźwie) - jak radziliście. Jak go używać? [...]

[...] To nie żale pipy co to się rozkleja, tylko sami wiecie. Człowiek czuł się całe życie "sportowcem" tylko w "chwilowej" fazie spoczynku/zamrożenia 8-). A sztanga zweryfikowała wszystko }:-( Dlatego napiszę moje priorytety: 1. Zdrowa micha 1. Sylwetka 2. Sprawność ruchowa 5. Siła Numeracja wpisana specjalnie. Trening - jedynie w rozpiętkach z [...]

[...] zdiagnozował Ci ktoś kiedyś wadę postawy? krótszą nogę? Wklej jeszcze swój przykładowy jadlospis na stronie potreningu.pl (login i haslo takie samo jak na sfd) potem wszystko zapisz i generuj zrzut. przyda Ci się jeszcze ten artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-02-12 17:24:58 tylko nie wiem jak [...]

[...] którzy w ciemno przepisują farmaceutyki. Wszystkie choroby biorą się z jelit, w początkowym stadium. Jelita to nasz drugi mózg i to nie jest żart. Śmiem twierdzić, że wszystko w żarciu. tzn teraz na pewno juz wiem ze nie mam za malo serotoniny, bo wywalilem w 99% antydepresnta i depresji nie mam, biore tylko dawke leku przeciwnerwicowego [...]

[...] się w słuchawce i przewodnik mówił w j.polskim. Fajna sprawa Muzeum miało 2 piętra,  w 2 godziny nie zdążyłem całego obejść.  Żeby nie przynudzać powiem tyle, że było tu wszystko związane a człowiekiem,  zwierzętami, geologia czy kosmosem. Czyli cala natura. Najbardziej podobały mi się realistyczne wypchane zwierzęta,  żywe takie Węgorze w [...]

[...] roznych dziennikow, diet, porad i wyliczen co do grama... Nie ukrywam, ze mnie to odpowiada teraz, bo zmiana w miejscu o 180 zycia moze sie skonczyc na niczym... Mimo wszystko musze przyjac jakies optimum do jakiego mam dazyc- nawet jak na poczatku nie bedzie mi sie udawac i czasam od niego odstapie. Rozumiem, ze mam przyjac 3000, 2500 juz [...]

[...] wyglądają inaczej. Ze zderzeń to raczej ja wychodzę obronną ręką, a nawet jak stracę równowagę to prawie nigdy nie kończę na parkiecie. Nie wiem czy mogę przypisywać to wszystko kuleczkom, ale wiem, że zakotwiczenie pędu dwóch ketlli o łącznej masie 32kg przy wymachach albo wymachach z półprzysiadem wymaga cholernie mocnego "stąpania po [...]

grupycs bo bys chcial zeby ktos wszystko zrobil za ciebie. wez sie za lekture i poczytaj o diecie i treningu. ja nie mam czasu na to by tlumaczyc wszystko od poczatku, jak wszystko jest w serwisie krok po kroku. pojdziesz do dietetyka tak jak planowales to zobaczysz ile kosztuje wiedza i czas ktorym sie z toba podzieli...

nono wszystko fajnie, tylko czemu o diecie pisza caly czas jak o odchudzaniu ?

Hormony http://www.sfd.pl/temat122369 - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej http://www.sfd.pl/temat237551 - Leptynooporność http://www.sfd.pl/temat298905 - Leptyna - sekret pięknej sylwetki http://www.sfd.pl/temat98439/ - Insulina, hormon spowodu którego tyjemy http://www.sfd.pl/temat233418 - Wrażliwość insulinowa http://www.sfd.pl/temat90756/ - [...]

[...] kręciłem jedynie cardio. Nagle podczas treningu jak znikąd pojawił się ból barku. Dziwne, że najbardziej przeszkadzał przy siadach low bar i martwym na prostych nogach. Mimo wszystko delikatnie dołożyłem, ale poszło ciężko. O dziwo znośnie było przy drążku i wiośle. Tu szczególnie wiosło poszło o wiele lżej niż tydzień temu. W podciądaniu [...]

[...] sam jestem ciekawy. Pewnie będę potem chciał wrócić do aktualnego jedzenia, ale teraz jest go aż nadto. Całe życie człowiek patrzy, żeby jeść mniej, a teraz, żeby dać radę wszystko zjeść^ ^. Się porobiło. Pewnie Szef zauważy, dodałem tłuszczu do smażenia i odjąłem z migdałów, myślę, że problemu nie powinno być. Jest dobrze? Dzisiaj zrobione [...]

[...] tygodnie. A na dobicie jeszcze kupa znajomych ciagle mowiacych o diecie ,dwoje rodziciow na wiecznej diecie,ktorym nic nie przetlumaczysz,przez co czesto juz brak sil na to wszystko 4nn: to jest wlasnie najgorsze:ze niektorzy po prostu nie chca z tego wyjsc.Zaczyna sie niewinnie,a konczy czesto tragicznie. Zdrowie w zyciu jest najwazniejsze,nie [...]